夕食早めダイエット
倖田 來未が18時以降食べずに、
ダイエットに成功したそうです。
これも一種の夕食早めダイエットですね。
夕食を早めに摂ることによって、
寝るまでにエネルギーを消費することができ、
寝る間に蓄えられる脂肪が減るため、
痩せることができるようです。
しかし、仕事をされている方などは、
18時までに夕食を済ませるというのは難しい場合も多いでしょう。
そういう場合は、20時〜21時頃、
寝る3時間前までに食事を済ませるようにしましょう。
夕食を食べた後は食べてはいけません。
夕食を早めに済ませても、夜食などを食べては意味がありません。
お腹がすいてしょうがない時は、
水やノンカフェインのお茶、
牛乳・豆乳などを飲むと気が紛れますよ。