腕組みダイエット
後ろで腕を組んでストレッチを行います。
そうすることで、内臓の筋肉が引き締められます。
内臓の筋肉が衰えると、骨格が歪み、
身体全体が歪み、身体の各所に不具合が生じる原因にもなります。
姿勢の悪さなどでバランスが崩れた内臓の筋肉を引き締めることで、
ゆがんだ骨格を正すことができます。
身体の歪みが改善されると、血行や代謝も良くなり、
太りにくくやせやすい身体になります。
腕組みダイエットのやり方はとても簡単です。
まず足をそろえてまっすぐに立って肩や腕の力を抜き、
後ろで腕を組んでみましょう。
腕組みダイエットでは、自然に組んだのとは逆に腕を組みかえて
ストレッチを行います。
ウエストを引きしめたいなら、
上半身を左右に倒すストレッチや
左右にひねるストレッチを。
ヒップアップのストレッチや、
首やあごの引き締めストレッチなどもあり、
どれも簡単にできます。
また、腕組みしてウォーキングを行うことで、
太ももを細くすることができます。